長時間看電腦、玩手機，你的眼睛是不是感覺干澀、疲勞?這種癥狀就是藍光引起的。近日，網(wǎng)上流傳一篇《警惕：三五年后眼睛失明會大面積爆發(fā)!》的帖子，文中稱電子產(chǎn)品屏幕中的高頻藍光將大大增加人們患眼睛疾病的風險，三五年后，眼睛失明會大面積爆發(fā)?？吹竭@里，眼睛還盯著屏幕的你是否覺得惶恐不安?那么請仔細閱讀這篇文章，正確了解藍光并知道如何減少藍光的傷害。
藍光的定義
藍光是一種波長介于400nm—500nm之間的光線。因為藍光的波長相對比較短，所以能量比紅光和綠光高，能夠直接穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜上。波長在415-455納米以內(nèi)的藍光，在一些動物實驗中被證實能夠損傷視網(wǎng)膜。而455到500納米之間的藍光是有益的，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力以及影響屈光發(fā)育等重要作用。
藍光離我們很近
其實我們每天都在接觸藍光，浴霸、平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機等都有背景光源，它們都含有短波藍光。
藍光的主要危害
藍光對人的危害主要有三個方面：1.引起紅眼、眼干、眼澀、視力下降和疲勞。2.影響睡眠質(zhì)量。褪黑素是在睡前幾個小時由大腦釋放出來的，有助于我們的睡眠。而藍光會阻止我們的大腦釋放褪黑素，讓我們更難入睡。3. 高頻率、高能量藍光會穿透人眼的晶狀體，直達底部黃斑區(qū)，從而導致黃斑病變以致眼睛失明，也就是說長期暴露在高能量藍光中人眼可能致盲。
藍光是否會損傷視網(wǎng)膜
法國國家衛(wèi)生安全局曾提醒：“長期、近距離、重復地暴露在含有大量藍光的LED燈光束下，由于細胞氧化應激，可能增加視網(wǎng)膜上發(fā)生白內(nèi)障和病變的風險”
其實，由于人眼自身對于藍光就有一定的防護能力，大部分藍光會被我們的黃斑色素和晶狀體過濾掉。因此醫(yī)學專家強調(diào)，不應過分夸大藍光的危害性。事實上，只有人眼長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中，才會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生損傷。而這種藍光過量的環(huán)境和我們?nèi)粘Ｉ钪兴幍沫h(huán)境還是有區(qū)別的，因此不應該把藍光與“視網(wǎng)膜損傷”劃等號。
如何減少藍光的傷害
那有什么辦法幫助我們減少藍光的傷害呢?著名眼科專家MCT技術原創(chuàng)設計師王教授給出了以下幾點建議：
1.注意生活中的光源，避免眼睛被過量光線照射。2.晚上使用電腦、手機的時候，將屏幕亮度調(diào)暗一些。3.控制眼睛和屏幕間的距離。在看電視時，眼睛最好距離電視3.5米左右。在玩手機時，要把手肘打直，距離30-40cm左右，平時最好別低著頭玩，這樣眼睛會更容易疲勞。4.合理控制用眼時間，經(jīng)常遠眺。遠眺可以比較好的放松眼睛，讓眼睛得到休息。
愛眼護眼要趁早
眼睛是人心靈的窗戶，莫要等到失去了觀看世界的能力，才后悔沒有早一點愛護眼睛。
矯治視力不良問題，科學技術的日新月異給了人們更多的選擇。從ok鏡到RPK到LASIK到飛秒激光，跟這些技術一起成長起來的，還有MCT技術。
MCT技術主要用于視力不良的適應癥、禁忌癥的篩選、預測與診斷。如亞臨床圓錐角膜的診斷與預測、病理性近視的控制。如果病理性近視患者近視度數(shù)以兩年增長200度來估算，那么戴上MCT技術鏡片后，每年只會增長25度左右，這樣一來，就降低了病理性近視患者度數(shù)增長過快帶來的失明風險。同時，成人弱視也能通過MCT技術得到一定的矯治，恢復好視力。
除了對單純性近視的發(fā)展能有力控制外，高度近視、散光、小兒成人弱視、老花、高相差等問題都是MCT技術矯治的范圍。而且，病理性近視可以通過MCT技術減慢近視度數(shù)增長的速度，亞臨床圓錐角膜可以借助MCT技術做到提前診斷，大大提前了治療的時間，減小了圓錐角膜臨床后失明的風險。
擁有有良好的視力，才能看到最美的風景。我們平時要多注意對雙眼的保護，養(yǎng)成良好的生活習慣，減少藍光對眼睛的傷害。不要等到眼睛受到損傷，才悔不當初。
